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  • 春稚 第二의 旅程

쉬어가기/건강상식106

치매 예방 A-Wonderful-Day-Sweet-People 뇌 이어진 하수도 막혀 치매 발생 “뇌에 있는 하수도가 막히면 노폐물이 쌓여 결국 치매가 생기는 겁니다.평소에 뇌액이 잘 빠져 나갈 수 있도록 턱 아래 부분 목 주변 림프관을 꾸준히 마사지 하는 것이 중요합니다.”고규영 기초과학연구원(IBS) 혈관연구단장 겸 KAIST 의생명과학 특훈교수(사진)는 23.6.29일 서울 중림동 한국경제신문 편집국에서 이뤄진 인터뷰에서 이같이 말했다.고 단장은 치매 발병 요인을 찾은 공로를 인정받아 ‘2023 대한민국최고과학기술인상’ 수상자로 최근 선정됐다.그는 “연구 성과를 더욱 발전시켜 세계적인 치매치료제 기업이 한국에 세워질 수 있도록 발판을 마련하겠다”고 밝혔다. 고 단장은 2020년 국제혈관학회장을 역임한 세계적인.. 2024. 10. 2.
척추관 협착증 척추관 협착증 가. 척추관 협착증이란? 어떤 원인으로 척추 중앙의 척추관, 신경근관 또는 추간공이 좁아져서 허리의 통증을 유발하거나 다리에 여러 복합적인 신경증세를 일으키는 질환을 말한다.척추관 협착증은 요추부에 주로 많이 발생하는데, 보통 척추관 협착증(척추강 협착증)이라 하는 것은 요추 척추관 협착증(요추관 협착증)이 정확한 표현이다. 나. 증상 요추관 협착증의 경우 허리 통증이 빈번하게 나타나며 요추간판 탈출증 때와 달리 엉덩이나 항문 쪽으로 찌르는 듯 또는 쥐어짜는 듯하거나 타는 것 같은 통증과 함께 다리의 감각장애와 근력저하가 동반되는데 이는 찬 기후에 있거나 활동을 하면 악화되고 따뜻하게 해주거나 안정을 취하면 호전되는 것이 일반적이다. 이런 증상이 자주 발생하고 심해지면, 허리를 굽히거나.. 2024. 7. 28.
기분좋게 살면 병의 90%는 도망간다 경음악 / 비익조(색소폰) 기분좋게 살면 병의 90%는 도망간다 건강을 위해서는 먹는것도 운동도 중요하지만 무엇보다도 마음을 잘 관리해야 합니다.굳이 비중을 둔다면,음식과 운동은 20%에 달한다면마음을 잘 관리하는 것이 80%가 되기 때문입니다. 행복하고 긍정적인 생각을 할 때,면역세포의 일종인T림프구(T세포)가 활발하게 제 기능을 발휘하지만시기 ,질투, 분노, 미움, 원망과 두려움, 불평, 낙심, 절망, 염려, 용서못함, 불안과 같은 부정적인 생각이나 감정을 계속 가지게 되면몸속의 T림프구는 변이를 일으켜,암세포나 병균을 죽이는 대신거꾸로 자기 몸을 공격하여몸에 염증이 생기게 하거나 질병을 일으키는데 이를이라고 합니다. 미국 프린스턴공대 '로버트 잔' 교수는사람의 마음은 에너지의 성질을 가지고 있어.. 2024. 6. 13.
몸은 전셋집 이다 ♬ 건강이최고 / 정 음 몸은 전셋집 이다 몸은 전셋집이다 임대기간이 다 되면 돌려줘야 한다. 그때 하자보수는 필수 "몸은 무엇일까?" 몸은 당신이 사는 집이다. 지식이나 영혼도, 건강한 몸 안에 있을 때 가치가 있다. 몸이 아프거나 무너지면, 별 소용이 없다. 집이 망가지면, 집은 짐이 된다. 소설가 박완서씨는 노년에 이렇게 말했다. "젊었을 적의 내 몸은 나하고 가장 친하고, 만만한 벗이더니, 나이 들면서 차차 내 몸은 나에게 삐치기 시작했고, 늘그막의 내 몸은 내가 한평생 모시고 길들여온, 나의 가장 무서운 상전이 되었다." 정말 맞는 말이다. 몸만이 현재다. 생각은 과거와 미래를 왔다 갔다 한다. 하지만, 몸은 늘 현재에 머문다. 현재의 몸만큼 중요한 것은 없다. 그렇기 때문에 몸은 늘 모든 것에.. 2023. 6. 25.
가래 나오는 이유와 제거 방법 ♬ 건강이 최고 / 유애자 가래 나오는 이유와 제거 방법 가래가 많이 나오는 이유 가래는 기침에 의해 뱉어낸 기도의 분비물을 말합니다. 쉽게 말하자면 기관지에서 분비되는 점액을 가래라고 하는데요. 가래를 노폐물처럼 생각하고 뱉어야 한다고 생각하는 분들이 많으시겠지만, 원래 가래는 기관지 표면을 살짝 덮어서 늘 촉촉하게 유지하도록 도와주는 역할을 합니다. 그래서 외부의 자극으로부터 보호하려는 것이 가래가 많이 나오는 이유랍니다. 외부에서 세균이나 먼지가 침입했을 때 기관지를 보호하던 가래에 섞여 몸 밖으로 나오게 됩니다. 이때 우리 몸은 외부에서 침입한 세균을 감지하고, 몸의 면역체계가 세균을 배출시키기 위해 짙은 농도의 가래를 만듭니다. 이렇게 해야 세균 감염으로부터 우리 몸을 보호할 수 있고, 가래가 .. 2023. 3. 25.
잘못된 건강상식 10 잘못된 건강상식 ♬ 만약에 / 조항조 박문일 동탄제일병원장이 말하는 "대부분 사람들이 잘못 알고 있는 의학상식들로, 그동안 축적된 내용들 중에서 관심을 끄는 열 가지 항목" 1. 탄산음료는 소화에 도움이 될까? 그렇지 않다. 소화가 잘 안되면 소화제를 찾아야 한다. 2. 어두운 곳에서 책을 읽으면 시력이 나빠진다? 일시적인 시력 저하이다. 그러나 스마트폰 등의 전자기기를 어두운 곳에서 지나치게 오래 보면 영구적 시력 저하에 영향을 준다. 3. 달걀노른자는 몸에 해로운가? 콜레스테롤이 많다는 오해 때문이다. 노른자에는 좋은 콜레스테롤인(HDL)이 풍부하다. 알레르기만 없다면 모든 사람들에게 권장된다. 4. ‘굶기 다이어트’는 효과적일까? 그렇지 않다. 굶기로 다이어트 효과를 노릴 수는 없다. 실제로 요요현.. 2023. 2. 25.
돌연사 막으려면... ♬ 동반자 / 경음악 돌연사 막으려면 심장은 보통 자기 주먹보다 약간 크고, 근육으로 이루어진 장기다. 주된 역할은 산소와 영양분을 싣고 있는 혈액을 온몸에 흐르게 하는 것이다. 이를 위해 1분에 60~80회 정도 심장 근육이 수축한다. 심장이 기능을 멈추는 순간 생명도 끝난다. 이 때문에 심장은 신체에서 가장 중요한 장기로 꼽힌다. 이런 중요한 심장 건강을 지키려면 어떻게 해야 할까. 미국 피트니스·건강 전문지 '멘스헬스' 자료를 토대로 심장 건강 지키는 방법을 알아봤다. 유산소 운동 유산소 운동의 또 다른 이름은 '심장 강화운동', '심폐 운동', '에어로빅(aerobic)'이다. 이는 심장, 폐, 혈관의 건강을 향상시킨다는 의미를 갖고 있다. 심장의 건강을 지키기 위해선 유산소 운동이 필수다. 유산.. 2022. 12. 10.
궁합 상극인 영양제 모르리 / 남 진 궁합 상극인 영양제 영양제는 비타민, 철분, 아연, 마그네슘, 오메가3 등 그 종류도 매우 다양합니다. 텔레비전 방송에서 연예인들이 수십여개에 달하는 영양제를 한 번에 복용하는 모습도 종종 비춰지는데, 영양제는 건강에 좋다는 인식 때문에 같이 복용해도 문제가 없을 것으로 생각하는 분들이 있으실 겁니다. 그런데 같이 먹었을 때 제대로 효과를 볼 수 없거나 오히려 부작용을 일으킬 수 있어 따로 복용해야 하는 영양제가 있다고 합니다. 오늘은 궁합이 맞지 않는 영양제들에 대해 알아보겠습니다. 비타민은 A‧B‧C‧D‧E 등 종류가 13가지에 달할 정도로 매우 다양한데요. 크게 물에 잘 녹는 수용성 비타민과 지방에 잘 녹는 지용성 비타민으로 나뉩니다. 수용성 비타민은 B와 C가 대표적입니다. 비타.. 2022. 8. 7.
허리 디스크와 척추관협착증 ♬ 건강이 최고 / 정 음 ▣ 허리 디스크와 척추관협착증 ▣ 척추 질환은 노화가 진행하면서 퇴행성으로 생기는 경우가 많지만, 경직된 업무 환경에 있는 현대인들에게는 연령과 무관하게 많이 발생하고 있습니다. 대표적인 척추 질환인 허리 디스크와 척추관협착증은 비슷한 듯하면서도 다른 질환입니다. 허리 디스크의 과정과 증상 ‘추간판’이라고도 하는 디스크는 우리 몸의 기둥 역할을 하는 경추, 흉추, 요추, 천추에 이르는 척추들의 움직임에 있어 쿠션 역할을 합니다. 척추는 가만히 서 있거나 앉아 있기만 해도 지속적인 압력을 받는데, 이러한 압력에 완충 작용을 하는 것입니다. 럭비공과 같이 생긴 디스크는 외부 섬유륜과 내부 수핵으로 구성돼 있는데, 다양한 요인에 의해 이 디스크가 변형되거나 찢어질 수 있습니다. 특히.. 2022. 7. 18.

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