쉬어가기637 아침 빈속에 먹으면 "독"이 되는 음식 <토마토, 고구마, 우유> 1. 과일쥬스(설탕과 방부제) 2. 소시지(각종 첨가물) 3. 흰빵,마가린(당분과 트랜스지방) 4. 시리얼바(설탕과 화학성분) 5. 시원한 음료(위장 자극) 2018. 7. 10. 아침 빈속에 먹으면 "보약"이 되는 음식 1. 계란(낮은 칼로리) 2. 베리류(황산화) 3. 꿀(독소 배출) 4. 감자(위궤양 예방) 5. 사과(위장기능 활성) 6. 양배추(비타민, 위궤양) 7. 아보카도(심장질환) 8. 미온수(노폐물제거) 9. 견과류(3대 영양소) 10. 곡물빵(포만감) 11. 당근(활성산소) 12. 메밀(체중감량) 13. 오토밀, 코코넛오일 14. 콩(단백.. 2018. 7. 10. 배꼽 빠지게 재밋는 유머 배꼽 빠지게 재미있는 유머 01. 이상하다. 어젯밤에 방에서 맥주를 마시다가 화장실 가기가 귀찮아서 맥주병에 오줌을 쌌는데, 아침에 일어나 보니 모두 빈병들 뿐이다. 도대체 오줌이 어디로 갔지? 02. 친구들과 술 마시고 밤늦게 집에 들어와 이불 속에 들어가는데 마누라가 "당신이에여?.. 2018. 7. 9. 하루 3분 '손가락' 주물러주면 벌어지는 놀라운 변화 *◐* 손가락 주물러주면 놀라운 변화 *◑* 시간에 쫓겨 건강을 챙기지 못하는 현대인들에게 꼭 필요한 '손가락 지압법'이 인기를 끈다. 미국의 메리 버미스터(Mary Burmeister) 박사가 1950년 발표한 논문에 따르면 우리의 손은 온몸과 연결되어 있다고 한다. 메리 박사는 "손을 지압해 주는 것만으로 당신은 건강을 챙길 수 있다"며 "꾸준히 해주는 것이 가장 중요하다"고 강조했다. 아래 메리 박사가 소개한 손가락별 지압법을 소개 하니 매일 3~5분 동안, 꾸준히 하면 건강에 도움 이 될 것이다. 1. 엄지손가락 엄지손가락은 심장 및 폐와 연결되어 있다. 이런 이유로 엄지를 부드럽게 지압해주면 심장이 빨리 뛰는 증상을 완화할 수 있다. 스트레스나 긴장감 때문에 가슴이 답답할 때 사용하면 효과가 있.. 2018. 7. 1. 80세에도 치매걸리지 않는 비법 *◐* 80세에도 치매 걸리지 않는 비법 *◑* 피부가 늙으면 주름이나 검버섯이 생기는것을 볼수 있지만, 대뇌는 늙어 위축될지라도 병원에서 검사를 받지 않는한 육안으로 볼수 없습니다. 그러나 우리가 직접 볼수 없는 이런 부분이 오히려 더 중요합니다. 연세가 들어 기억력이 떨어지는건 필연적이지 않습니다. 원인은 뇌위축입니다. 연세가 들면 옛 일이 잘 기억나지 않고 물건을 어디 놔두었던지 깜빡깜빡하곤 합니다. 게다가 손과 발이 생각처럼 따라주지 않고 걸음이나 행동이 느려지는 외에도 실명,어지러움 등 바로 이런것들이 치매현상입니다. 장진형(张振馨) 북경협화의대 신경내과 교수는 이렇게 말합니다. 다수 노인들이 늘 호소하는 기억력 감퇴, 이명, 실명 그리고 손과 발이 전처럼 원활하지 못한 증세가 모두 뇌위축과 연.. 2018. 7. 1. 인생 초로 人生草露(인생초로) 한서 소무전에 나오는 말입니다. 인생은 "풀초(草) 이슬로(露)" 풀에 맺힌 이슬과 같다는 뜻입니다. 아침에 풀잎에 맺혀 있는 이슬은 햇볕이나면 흔적도 없이 사라지고 맙니다. 도덕경의 저자인 노자는 세상을 살면서 버려야 할 몇 가지를 제시하고 있습니다. *驕氣(교기) 내가 최고라는 교만한 마음을 버려야 한다. *多慾(다욕) 내 마음에 담을 수 없을 만큼의 지나친 욕심을 버려야 한다. *態色(태색) 잘난척하려는 얼굴표정을 버려야 한다. *淫志(음지) 모든것을 내 뜻대로 해보려는 욕심을 버려야 한다. 풀잎에 맺힌 이슬과 같은 인생... 잠깐왔다 허무하게 가는 인생에서 이런 것들에 대한 지나친 집착이 우리의 마음을 방황과 번민에서 헤어나지 못하게 합니다. 인생초로(人生草露) 어차피 인생이란.. 2018. 7. 1. 인간의 정 ♠️ 인간의 정 ♠️ 꽃은 피어날 때 향기를 토하고 물은 연못이 될 때 소리가 없다. 언제 피었는지 알 수 없는 정원의 꽃은 향기를 날려 자기를 알린다. 마음을 잘 다스려 평화로운 사람은 한 송이 꽃이 피듯 침묵하고 있어도 저절로 향기가 난다. 한 평생 살아가면서 우리는 참 많은 사람과 만나고 참 많은 사람과 헤어진다. 그러나 꽃처럼 그렇게 마음 깊이 향기를 남기고 가는 사람을 만나기란 쉽지 않다. 인간의 정이 무엇일까? 주고 받음을 떠나서 사귐의 오램이나 짦음과 상관없이 사람으로 만나 함께 호흡하다 정이 들면서 더불어 고락도 나누고 기다리고 반기고 보내는 것인가? 기쁘면 기쁜 대로 슬프면 슬픈 대로 있으면 있는 대로 없으면 없는 대로 또 아쉬우면 아쉬운 대로 그렇게 소담하게 살다가 미련이 남더라도 때가.. 2018. 6. 27. 허정박사의 건강 명언 허정 박사의 건강 명언 닭고기는 어떤 병에도 나쁘지 않다 당뇨병이나 고혈압 등에 닭고기가 좋지 않다고 하나 근거는 없다.한방요법 때도 특별 히 닭고기를 가려야할 이유가없다. 우유 마신 뒤의 설사를 두려워 말라 처음 마실 때 설사하는 경우가 있다. 그러나 계속 마시면 자연히 멎는.. 2018. 5. 23. 歲月列車 세 월 열 차 우리는지금 KTX보다 수십배나 더빠른 초특급 고속 세월열차를 타고 인생여행을 하고있다 이 고속열차는 인생의 봄역을 출발하여 여름ᆞ가을역을 경유하여 종착역인(은퇴!) 인생의 겨울역을 향해 숨가쁘게 달리고있다 봄꽃 향기에 취해 청춘이 가는줄 몰랐고 열대야와 밤낮 가리지 않고 고래고래 악을쓰는 매미 울음에 불면의 여름밤을 지새다보니 어느새ᆢ 하늘거리는 코스모스 꽃잎에 눈길머물 겨를도 없이 낙엽이란 갈색 거울앞에 앉아 중년의 희끗해진 머리에 검은 색칠을하고 눈가에 늘어난 잔주름을 손가락 다리미로 지우려 애쓴다 세월열차가 탈선이라도 하여 잠시만이라도 멈추었으면 좋으련만 우리네 마음을 아는지 모르는지ᆢ 오늘도 무심한 세월열차는 인생의 은퇴역인 겨울종착역을 향해 전속력으로 달려간다. 2018. 5. 22. 이전 1 ··· 31 32 33 34 35 36 37 ··· 71 다음
