요즘 세상엔 중풍(뇌졸중)은
남녀노소(男女老少)가 없기에 아무라도
무조건 조심하고 미리 예방해야 합니다.
중풍은 뇌혈관 질환 이다.
혈관에 문제가 생기면 혈액순환이 원활하지 않아 문제가 생기는데,
양방학적으로 <뇌졸중>이라고 불린다. 중풍은 치료가 어렵고 후유증이 커
다른 어떤 병보다 예방이 중요하다.
중풍 예방을 위해서는 강도가 낮더라도 30분 이상 지속해서 운동하는 것이 중요하다.
◆ 중풍의 종류
-뇌혈관이 터지는 뇌출혈
-뇌혈관이 막히는 뇌경색
◆중풍! 왜 오나?
1. 풍(風) : 외부의 기후나 환경
외부의 기후나 환경의 급격한 변화, 바람은 급격한 압력차이로 생기는건데
온도나 기압의 차가 심할때 중풍이 잘 온다.
그래서 일교차가 심한 봄, 가을 환절기에 발병률이 높다.
2. 화(火) : 긴장이나 스트레스 같은 정신적 자극
긴장이나 스트레스와 같은 정신적 자극을 말한다.
분노의 감정을 추스리지 못하고 화를 내면 맥박이 빨라지고,
얼굴이 붉어지고 혈압이 상승한다.
3. 습(濕) : 과식. 과음. 비만
과식, 과음, 비만과 같은 육체적인 조건
4.기(氣) : 겉은 멀쩡한 것 같은데 안은 허한 상태
나이에 따라 조화나 균형을 잃는 것
◆ 이런 사람! 중풍에 잘 걸린다?
1. 부모. 직계 가족 중 중풍 환자가 있는 사람
-중풍은 가족력이긴 하지만 생활 습관에서 생기는 경우가 많음
2. 고혈압. 당뇨. 심장병 등의 질병이 있는 사람
-심장병이 있는 사람은 심장병이 없는 사람보다 2배 이상 중풍에 걸릴 확률이 높음
-당뇨가 있는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 4~5배 정도 중풍에 걸릴 확률이 높음
-당뇨가 있으면 혈관에 당분이 많아 혈관이 좁아지거나 막혀 중풍이 올 확률이 높음
3. 뚱뚱하고 목이 짧은 사람
4. 얼굴이 붉고 화를 잘 참지 못하는 사람
5. 평소 팔다리가 저리는 등 혈액순환이 잘 안 되는 사람
6. 나이가 많고 기운이 부족한 사람
7. 술. 담배 많이 하는 사람
-고혈압 환자가 담배를 피우면 중풍의 위험이 약 20배 높아짐
◆ 중풍 자가 테스트
1. 양손에 꼭 쥐었을 때 쥐는 힘이 각각 다르다.
2. 양 손을 뻗었을 때 한쪽 손이 뒤집히거나 처진다.
3. 양 주먹을 돌릴 때 한쪽이 잘 돌아가지 않는다.
4. 이~하고 웃을 때 한쪽 입 꼬리만 올라간다.
◆이럴때 병원에 가보세요!
1. 팔다리에 힘이 없어진다.
2. 눈꺼풀이 떨리거나, 근육이 실룩거린다.
3. 손발이 저리고 물건을 잘 떨어뜨린다.
4. 일시적으로 입이 돌아가고. 말이 둔해진다.
5. 삼키기가 어렵고 자신도 모르게 침이 흐른다.
6. 물체가 이중으로 보이거나 한쪽 눈이 안 보인다.
7. 갑자기 심하게 어지럽거나 균형 맞추기 어렵다.
8. 갑작스러운 혼돈, 발음이 어눌하고 다른 사람의 말을 이해 못한다.
9. 갑작스런 심한 두통이 생기고 속이 울렁거리거나 구토를 한다.
10. 의식의 상실, 의식의 저하가 발생한다.
◆중풍에 좋은 음식
무우 - 윗부분을 즙으로 먹으면 중풍예방, 뇌세포 파괴를 지연시킴
양파 - 피가 엉기는 것을 막고 녹이는 효과
검은콩 - 콜레스테롤을 없애주는 필수 지방산이 풍부하여 중풍을 예방
버섯류 - 콜레스테롤을 낮추고 면역력과 체력을 강화하는 효과
사과 - 모세혈관을 강화하고 콜레스테롤을 낮춘다.
바나나 - 칼륨이 많아 하루 1개씩 먹으면 중풍발병이 줄어든다는 보고도 있다.
◆중풍에 나쁜 음식
삼겹살, 장어, 꿀, 젓갈 ->나트륨,지방, 당분이 많은 식품이다
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